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Porridge

Ingredienti: 25 g di fiocchi di avena 125 m di latte (anche di riso  altro latte vegetale) Un pizzico di sale 125 ml di acqua

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Crema Budwig

Ricca di acidi grassi polinsaturi, acido linoleico (Omega 6) ed acido alfa-linolenico (Omega -3), minerali  e carboidrati a basso indice glicemico. Non richiede cottura ed

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